Интернет-магазин
В наше время очень много людей обращаются к докторам с проблемой сна, либо долго засыпают, либо мучаются бессонницей, либо часто просыпаются, а кто-то постоянно хочет спать. В состоянии постоянного желания спать самое неприятное, что сколько бы вы не отдыхали, постоянно испытываете нехватку сил, снижается работоспособность, ухудшается настроение.

Но, если правильно диагностировать причину, ее можно быстро устранить.

признаки и симптомы сонливости

Признаки и симптомы

Часто причиной постоянного желания спать считают просто постоянный недосып. У каждого человека свое количества сна необходимое для восстановления сил. Кому то хватает 4-7 часов, а кому то необходимо 8-9 часов. Симптомы тоже проявляю индивидуально. Следует обратить внимание на следующие проявления:

- Трудно просыпаться по утрам;

- После продолжительного сне нет ощущения бодрости;

- Ощущение заторможенности;

- Ощущение кратковременной потери ориентации по утрам;

- Сонливость в течение дня;

- Снижение работоспособности;

- Чувство усталости, слабости;

- Нестабильное эмоциональное состояние, нервозность;

- Снижение зрения, ухудшение памяти.

Не принимая никаких мер, можно столкнуться со сложностями в жизни, работе, будут проявляться проблемы с коммуникацией. Это поведет за собой стресс и в итоге опять таки проблемы со сном. Данные психосоматические проблемы при бездействии могут привести в дальнейшем к проблемам со здоровьем.


причины сонливости

Первостепенные причины

Если вы обнаружили у себя один или несколько вышеперечисленных симптомов, следует обратить в первую очередь внимание на свой образ жизни. Вполне возможно, что, изменив его, вы сможете устранить симптомы. Что может стать причиной:

- Постоянный недосып. Обратите внимание на ваш режим сна, возможно вам очень не хватает полноценного сна.

- Нестабильный режим дня. Чаще сонливость испытывают люди работающие ночью или которые ложатся спать после 2 часов ночи. Это связано с понижением выработки гормона сна — мелатонина.

- Умственное или физическое переутомление. Сонливость в таких случаях возникает потому, что после переутомления не просто заснуть и время сна сокращается.

- Стресс. Из-за сильных или постоянных стрессов, нервная система отключается и может развиться бессонница.

- Переедание. Для переваривания большого количества еды, организму требуется много энергии.

- Неправильное питание. Из-за неправильного питания у человека может развиться авитаминоз, анемия или сахарный диабет, симптомами которых могут быть нехватка энергии, вялость и сонливость.

- Шлаки в организме. Во время сна организм отчищается от шлаков, но если организм сильно зашлакован, это приводит к интоксикации. Одним из симптомов интоксикации является постоянная сонливость.

- Гормональные изменения. Гормоны влияют практически на все процессы в организме человека. При избыточной выработке гормона сна — меланина, организму всегда подается сигнал, что пора спать.

- Прием лекарств. Многие лекарства имеют побочные эффекты, один из которых может быть сонливость. Читайте внимательно инструкцию перед применением.

- Злоупотребление энергетиками и кофе. Это приводит к перевозбуждению нервной системы, а через некоторое время появляется заторможенность и постоянное желание спать.

- Неправильное голодание. При правильной системе голодания — это может дать оздоровительный эффект. Но если сразу отказаться от еды, организм испытывает стресс и все процессы замедляются. Появляются слабость, сонливость, головокружение.

- Метеозависимость. Многие люди по своему состоянию могут определить изменение погоды, при этом появляется сонливость, головные боли.


болезни вызывающие сонливость

Болезни вызывающие сонливость

Есть болезни, одним из симптомов которых является сонливость. Вот некоторые из них:

- Вегето-сосудистая дистония. Эта болезнь появляется из-за стрессов или постоянного переутомления. Помимо сонливости ВСД проявляется спазмом сосудов, изменением давления, паническими атаками, тахикардией.

- Гипотериоз. При этом заболевании снижается функция щитовидной железы. Помимо сонливости проявляется изменение давления, замедляется метаболизм (быстрый набор веса).

- Инфекции: СПИД, хламидиоз, туберкулез. Данные системные заболевания поражают органы , центральную нервную систему и головной мозг, снижают иммунитет и проявляются хронической усталостью.

- Травмы или заболевания мозга. Сонливость может быть при сотрясении мозга, опухолях, менингите и т. д. После восстановления ткани, мозга сонливость пропадает.

- Нарколепсия. Заболевание, которое проявляется внезапными приступами сонливости в любое время суток. Встречается оно редко.

- Психологические и неврологические заболевания. Постоянная сонливость проявляется у людей, болеющих эпилепсией, неврозами или в глубокой депрессии.

Самостоятельно диагностировать болезнь невозможно. Чтобы понять причину хронической сонливости необходимо пройти комплексное обследование. 

Важно! Применять самостоятельно различные виды стимуляторов нельзя! Это может привести только к усугублению проблемы и спровоцировать различные осложнения.

Профилактика сонливости

Предотвратить постоянное состояние сонливости можно соблюдая некоторые правила:

- Соблюдать режим сна. Стараться спать необходимое для вас количество времени и не ложиться спать позже 23-24 часов.

- Не допускать развития хронических инфекционных заболеваний, либо вовремя начинать лечение.

- Отказаться от вредных привычек.

- Стараться правильно питаться. Исключить обилие жирной, жареной или сладкой пищи.

- Стараться не переутомляться физически или умственно. Чередовать нагрузки. Не работать без выходных и отпуска.

- Не допускайте стрессовых ситуаций.



Все статьи