Ѕуквально недавно в лексиконе среднестатистического человека по€вилось слово УдетоксФ. „то это такое, польза и вред детокса и дл€ чего он нужен разберемс€ в статье. ¬ конце статьи бонусный рецепт полезного детокс-смузи.

ƒетокс Ч это метод очищени€ организма от вредных веществ, шлаков, токсинов, нежелательных накоплений, которые по€вились в нем благодар€ ненатуральной пище, через дыхательные пути, при употреблении алкогол€, никотина и т.д. ќсновной идеей такого метода €вл€етс€ очищение организма, которое способствует оздоровлению организма, его омоложению, повышению иммунитета и избавлению от нежелательных килограммов.


»стори€ возникновени€ детокса

ƒетокс берет свое начало из медицинской процедуры детоксикации.

ƒетоксикаци€ Ч это процедура лечени€ организма, отравленного вредными веществами (металлы, наркотические вещества, алкоголь, лекарственные препараты, €ды). ќсновна€ задача детоксикации устранить интоксикацию, котора€ угрожает жизнеспособности человека.

Ќет точного ответа когда и где по€вилась иде€ детокса, но большинство мнений склон€ютс€ к тому, что метод детокса основан на трудах известного ученого врача-натуропата из јвстрии ‘ранца  савьера ћайера. ќсновна€ иде€ его работ заключалась в том, что организм здоров тогда, когда здоров его кишечник. Ёта иде€ и послужила более детальному изучению и образованию такого метода лечени€, как детокс.


ƒл€ того, чтобы пон€ть такой метод лечени€, необходимо разобратьс€ с основными определени€ми, от чего помогает избавитьс€ лечение детоксом.


“оксины Ч это вещества, состо€щие из белка, которые производ€тс€ живыми организмами и €вл€ютс€ €довитыми дл€ организма человека. “оксины дел€тс€ на две группы.

¬о-первых, это внешние токсины - экзотоксины, которые попадают в организм из внешнего мира с тем, что ест и пьет человек, и чем он дышит. —юда также относ€тс€ все то, что попадает на кожу человека, косметика, бытова€ хими€ и т.д. ¬о-вторых, это внутренние токсины - эндотоксины, возникающие из-за взаимодействи€ нашего организма и тех элементов, которые попадают в него. »з-за воздействи€ ультрафиолетовых и солнечных лучей возникают токсичные элементы в организме человека.

Ўлаки Ч это вредные отходы, которые образуютс€ в процессе жизнеде€тельности организма человека.   ним относ€тс€ каловые камни, застарела€ желчь и слизь, консерванты, соль и т.д.

истори€-детокс-тамбуэль.jpg


 акие бывают виды детокса?

—уществует различные методы детокса, разберемс€ с основными из них:

  • √олодание. ќсновано на употребление только воды или одного продукта (€блоки, огурцы, мочегонные чаи). “акой метод чаще всего терпит крах, т.к. степень срыва высока. ѕри этом, организм не получает никаких полезных компонентов, способствующих его жизнеде€тельности.
—оки/смузи. –екомендуетс€ употребл€ть овощные, трав€ные смузи или соки. “верда€ пища запрещена. Ќаиболее попул€рный метод за последние 10 лет. Ќо, следует отметить, что полезнее употребл€ть свежие продукты в целом виде, т.к. при отжиме разрушаетс€ клетчатка, котора€ необходима дл€ организма и дает ему сигнал сытости.

  • ќчистительные процедуры. Ќапример, клизма трав€ными насто€ми, чистой водой. ƒанный метод €вл€етс€ небезопасным, т.к. чрезмерное клизмирование может привести к частым запорам, сквозным повреждени€м, проникновению бактерий в кишечник.
≈сть несколько теорий лечени€ детоксом , разберем научные и ненаучные.


¬рачи и ученые считают, что организм человека, который ведет здоровый образ жизни и правильно питаетс€, не нуждаетс€ в дополнительном вмешательстве во внутренние процессы фильтрации организма. “.к. человеческий организм самосто€тельно нейтрализует и выводит вредные вещества и токсины ежедневно. —лучаи алкогольного, наркотического отравлени€ сюда, конечно, не относ€тс€.


Ќо, если организм поражен и отравлен, врачи переход€т к стадии стимул€ции естественной детоксикации. ¬ случае, когда это не помогает, то проводитс€ искусственна€ детоксикаци€ с помощью промывани€ желудка, приемом лекарственных препаратов, очисткой крови и т.д. ѕри алкогольной и наркотической зависимост€х, детоксикаци€ €вл€етс€ об€зательным этапом в лечении, с помощью медикаментов можно справитьс€ даже со стадией ломки.


“радиционна€ медицина привержена к самосто€тельным процедурам чистки организма, котора€ основана на антинаучной теории лечени€ организма человека. ќсновные представители народной медицины считают, что накопленные токсичные вещества могут вызвать боли в суставах, головные боли и депрессии.


—ледует отметить, что сторонники детокс-программ выдел€ют иногда свою важнейшую цель, как похудение. ƒа, действительно, на первых этапах детокса можно заметить снижени€ цифр на весах, но это не св€зано с уменьшением жировых тканей и прослоек, а с тем, что уходит большое количество воды и разрушаютс€ мышечные ткани. ѕри возвращении к обычному питанию сброшенные килограммы возвращаютс€, что вли€ет неблагопри€тно на эмоциональный фон человека.

виды-детокса-тамбуэль.jpg

ѕреимущества детокс-программ:

  1. ”меньшаетс€ количество приемов вредных веществ, сахара, жирных блюд;
  2. —окращаетс€ отечность.


Ќедостатки детокс-программ:

  1. ¬озможно обезвоживание организма;

  2. —нижаетс€ уровень калорий, что ведет к снижению энергии;

  3. ƒефицит витаминов и полезных веществ;

  4. —нижаетс€ тонус и увеличиваетс€ слабость.

”ченые и врачи советуют плавно уменьшать потребление вредных продуктов питани€, пить больше воды, увеличивать поступлени€ в организм полезных компонентов. Ёто овощи, фрукты, крупы, орехи и т.д. ј чтобы снизить вес и омолодить организм, помимо питани€, необходимо заниматьс€ физическими упражнени€ми, отказатьс€ от вредных привычек и следить за ментальным здоровьем. ј, чтобы это было эффективно, стакан детокс-смузи вместе с полезным завтраком ¬ам в этом поможет.


–ецепт:

  • Ћисть€ шпината или сельдерей Ч 3-4 ветки

  • ќгурец Ч 1 шт

  • Ћюбимые €годы Ч 50 гр

  • Ћимонный сок Ч 1 ч/л

  • ќрехи Ч 5 шт

  • ¬ода Ч 150 мл
¬збить в блендере и пить сразу же.

¬се статьи