 (1).svg)
Буквально недавно в лексиконе среднестатистического человека появилось слово “детокс”. Что это такое, польза и вред детокса и для чего он нужен разберемся в статье. В конце статьи бонусный рецепт полезного детокс-смузи.
Детокс — это метод очищения организма от вредных веществ, шлаков, токсинов, нежелательных накоплений, которые появились в нем благодаря ненатуральной пище, через дыхательные пути, при употреблении алкоголя, никотина и т.д. Основной идеей такого метода является очищение организма, которое способствует оздоровлению организма, его омоложению, повышению иммунитета и избавлению от нежелательных килограммов.
Детокс — это метод очищения организма от вредных веществ, шлаков, токсинов, нежелательных накоплений, которые появились в нем благодаря ненатуральной пище, через дыхательные пути, при употреблении алкоголя, никотина и т.д. Основной идеей такого метода является очищение организма, которое способствует оздоровлению организма, его омоложению, повышению иммунитета и избавлению от нежелательных килограммов.
История возникновения детокса
Детокс берет свое начало из медицинской процедуры детоксикации.
Детоксикация — это процедура лечения организма, отравленного вредными веществами (металлы, наркотические вещества, алкоголь, лекарственные препараты, яды). Основная задача детоксикации устранить интоксикацию, которая угрожает жизнеспособности человека.
Нет точного ответа когда и где появилась идея детокса, но большинство мнений склоняются к тому, что метод детокса основан на трудах известного ученого врача-натуропата из Австрии Франца Ксавьера Майера. Основная идея его работ заключалась в том, что организм здоров тогда, когда здоров его кишечник. Эта идея и послужила более детальному изучению и образованию такого метода лечения, как детокс.
Для того, чтобы понять такой метод лечения, необходимо разобраться с основными определениями, от чего помогает избавиться лечение детоксом.
Токсины — это вещества, состоящие из белка, которые производятся живыми организмами и являются ядовитыми для организма человека. Токсины делятся на две группы.
Во-первых, это внешние токсины - экзотоксины, которые попадают в организм из внешнего мира с тем, что ест и пьет человек, и чем он дышит. Сюда также относятся все то, что попадает на кожу человека, косметика, бытовая химия и т.д. Во-вторых, это внутренние токсины - эндотоксины, возникающие из-за взаимодействия нашего организма и тех элементов, которые попадают в него. Из-за воздействия ультрафиолетовых и солнечных лучей возникают токсичные элементы в организме человека.
Шлаки — это вредные отходы, которые образуются в процессе жизнедеятельности организма человека. К ним относятся каловые камни, застарелая желчь и слизь, консерванты, соль и т.д.
Детоксикация — это процедура лечения организма, отравленного вредными веществами (металлы, наркотические вещества, алкоголь, лекарственные препараты, яды). Основная задача детоксикации устранить интоксикацию, которая угрожает жизнеспособности человека.
Нет точного ответа когда и где появилась идея детокса, но большинство мнений склоняются к тому, что метод детокса основан на трудах известного ученого врача-натуропата из Австрии Франца Ксавьера Майера. Основная идея его работ заключалась в том, что организм здоров тогда, когда здоров его кишечник. Эта идея и послужила более детальному изучению и образованию такого метода лечения, как детокс.
Для того, чтобы понять такой метод лечения, необходимо разобраться с основными определениями, от чего помогает избавиться лечение детоксом.
Токсины — это вещества, состоящие из белка, которые производятся живыми организмами и являются ядовитыми для организма человека. Токсины делятся на две группы.
Во-первых, это внешние токсины - экзотоксины, которые попадают в организм из внешнего мира с тем, что ест и пьет человек, и чем он дышит. Сюда также относятся все то, что попадает на кожу человека, косметика, бытовая химия и т.д. Во-вторых, это внутренние токсины - эндотоксины, возникающие из-за взаимодействия нашего организма и тех элементов, которые попадают в него. Из-за воздействия ультрафиолетовых и солнечных лучей возникают токсичные элементы в организме человека.
Шлаки — это вредные отходы, которые образуются в процессе жизнедеятельности организма человека. К ним относятся каловые камни, застарелая желчь и слизь, консерванты, соль и т.д.
Какие бывают виды детокса?
Существует различные методы детокса, разберемся с основными из них:
Врачи и ученые считают, что организм человека, который ведет здоровый образ жизни и правильно питается, не нуждается в дополнительном вмешательстве во внутренние процессы фильтрации организма. Т.к. человеческий организм самостоятельно нейтрализует и выводит вредные вещества и токсины ежедневно. Случаи алкогольного, наркотического отравления сюда, конечно, не относятся.
Но, если организм поражен и отравлен, врачи переходят к стадии стимуляции естественной детоксикации. В случае, когда это не помогает, то проводится искусственная детоксикация с помощью промывания желудка, приемом лекарственных препаратов, очисткой крови и т.д. При алкогольной и наркотической зависимостях, детоксикация является обязательным этапом в лечении, с помощью медикаментов можно справиться даже со стадией ломки.
Традиционная медицина привержена к самостоятельным процедурам чистки организма, которая основана на антинаучной теории лечения организма человека. Основные представители народной медицины считают, что накопленные токсичные вещества могут вызвать боли в суставах, головные боли и депрессии.
Следует отметить, что сторонники детокс-программ выделяют иногда свою важнейшую цель, как похудение. Да, действительно, на первых этапах детокса можно заметить снижения цифр на весах, но это не связано с уменьшением жировых тканей и прослоек, а с тем, что уходит большое количество воды и разрушаются мышечные ткани. При возвращении к обычному питанию сброшенные килограммы возвращаются, что влияет неблагоприятно на эмоциональный фон человека.
- Голодание. Основано на употребление только воды или одного продукта (яблоки, огурцы, мочегонные чаи). Такой метод чаще всего терпит крах, т.к. степень срыва высока. При этом, организм не получает никаких полезных компонентов, способствующих его жизнедеятельности.
- Очистительные процедуры. Например, клизма травяными настоями, чистой водой. Данный метод является небезопасным, т.к. чрезмерное клизмирование может привести к частым запорам, сквозным повреждениям, проникновению бактерий в кишечник.
Врачи и ученые считают, что организм человека, который ведет здоровый образ жизни и правильно питается, не нуждается в дополнительном вмешательстве во внутренние процессы фильтрации организма. Т.к. человеческий организм самостоятельно нейтрализует и выводит вредные вещества и токсины ежедневно. Случаи алкогольного, наркотического отравления сюда, конечно, не относятся.
Но, если организм поражен и отравлен, врачи переходят к стадии стимуляции естественной детоксикации. В случае, когда это не помогает, то проводится искусственная детоксикация с помощью промывания желудка, приемом лекарственных препаратов, очисткой крови и т.д. При алкогольной и наркотической зависимостях, детоксикация является обязательным этапом в лечении, с помощью медикаментов можно справиться даже со стадией ломки.
Традиционная медицина привержена к самостоятельным процедурам чистки организма, которая основана на антинаучной теории лечения организма человека. Основные представители народной медицины считают, что накопленные токсичные вещества могут вызвать боли в суставах, головные боли и депрессии.
Следует отметить, что сторонники детокс-программ выделяют иногда свою важнейшую цель, как похудение. Да, действительно, на первых этапах детокса можно заметить снижения цифр на весах, но это не связано с уменьшением жировых тканей и прослоек, а с тем, что уходит большое количество воды и разрушаются мышечные ткани. При возвращении к обычному питанию сброшенные килограммы возвращаются, что влияет неблагоприятно на эмоциональный фон человека.
Преимущества детокс-программ:
- Уменьшается количество приемов вредных веществ, сахара, жирных блюд;
- Сокращается отечность.
Недостатки детокс-программ:
-
Возможно обезвоживание организма;
-
Снижается уровень калорий, что ведет к снижению энергии;
-
Дефицит витаминов и полезных веществ;
-
Снижается тонус и увеличивается слабость.
Ученые и врачи советуют плавно уменьшать потребление вредных продуктов питания, пить больше воды, увеличивать поступления в организм полезных компонентов. Это овощи, фрукты, крупы, орехи и т.д. А чтобы снизить вес и омолодить организм, помимо питания, необходимо заниматься физическими упражнениями, отказаться от вредных привычек и следить за ментальным здоровьем. А, чтобы это было эффективно, стакан детокс-смузи вместе с полезным завтраком Вам в этом поможет.
Рецепт:
- Листья шпината или сельдерей — 3-4 ветки
- Огурец — 1 шт
- Любимые ягоды — 50 гр
- Лимонный сок — 1 ч/л
- Орехи — 5 шт
- Вода — 150 мл