«Отфильтрованные» дивы из Instagram всегда выглядят, как с обложки. И мифы о том, что это чудеса фотошопа – давно развенчаны.

Чтобы быть в тонусе, совсем не обязательно тратить время на поиск высокоэффективных средств, подходящих определенному типу кожи, природа сама позаботилась о том, чтобы мы были красивыми. Стоит лишь придерживаться некоторых простых и доступных, но полезных лайфхаков.

1.jpg

Увлажнись!

Вода – это самый доступный и эффективный естественный стимулятор метаболизма. Причем, метаболизма во всех системах организма. А если мы помогаем процессу обмена веществ, наши внутренние «механизмы» начинают работать лучше, соответственно это помогает не только похудеть, но и улучшить состояние кожи, волос, ногтей. В идеале советуют выпивать от 2л воды в день, но на самом деле, пейте столько, сколько выпить Вам было бы комфортно. Ведь главное – делать всё с удовольствием.



Какая вода подойдёт?

Исключительно чистая, лучше бутилированная. Ни в коем случае не из крана: такая вода слишком жёсткая и содержит переизбыток хлора, что наоборот, может дать обратный эффект ожидаемому. Температура воды должна быть умеренной, не сильно горячей, и не ледяной.

Комплексное увлажнение

Увлажнение снаружи – тоже важный аспект снабжения организма необходимыми водными ресурсами. Состояние кожи улучшат такие средства как:

  • увлажняющие крема

  • термальная вода

  • гидрогелевые патчи

  • гели с экстрактом алоэ (преимущественно, корейские)

Потянись и активизируйся!

Застой в мышцах приводит к печальным последствиям: в малоподвижных частях тела начинают постепенно откладываться жировые клетки, а на суставах появляться нежелательные наросты (уже в юном возрасте). Выход – как можно чаще потягиваться, чтобы «разбудить» свой костно-мышечный аппарат и разогнать кровь; а так же двигаться – любыми возможными способами: ходить, танцевать, делать активную уборку.

Витаминизируйся!

«Ешьте больше фруктов, овощей, орехов» – это не просто возглас продавщицы овощного отдела, а кредо целой философии питания, которая основана на получении максимальной пользы от потребляемой пищи. Витамины – то, без чего не быть красивым никому. Но где же их взять, если в зимне-весеннем сезоне на прилавках только «пластмассовые» пресные продукты?

Поливитамины в БАДах (главное, доверять только проверенным препаратам и обращать внимание на дозы определенных витаминов в капсулах, их может быть там и 0,1, а может и 10мг);

Своя собственная мини-теплица на подоконнике (они сейчас очень популярны и в продаже найти – не составит труда. Вы точно будете знать, что ваши черри – это настоящие органические томаты без пестицидов и уж точно с витаминами);

Транс-дермальные витамины. Например, природные лечебные грязи, в состав которых входит почти вся таблица Менделеева (в основном преобладают витамины группы A, B, K, E). Их используют и в лечебных целях, и в косметических – например, в виде маски для лица и тела.

Подлечись!

Основа красоты снаружи, уже всеми много раз сказано, - это результат прежде всего внутренней работы организма. Отсутствие постоянной локализованной боли – не говорит о том, что вы здоровы наверняка.

Каждый год в поликлиниках страны устраивается диспансеризация – комплексное медицинское обследование: самое время найти причину синяков под глазами!

Стоимость: бесплатно.

Можно посетить и частные клиники, но в таком случае, стоимость обследования будет составлять от 5000р.

И, наконец, выспись!

Спящая Красавица из одноимённой сказки, потому и красавица. Сон – помогает организму восстановить силы, здоровье, восполнить красоту. И это не волшебство, а основа биологии. Сколько нужно спать, чтобы быть красивой?

Оптимальное количество времени для сна индивидуально для каждого, но усреднённый, всеми известный показатель в 7-8 часов. За это время все системы организма (от клеточного уровня до ЦНС) «прогоняют» цикл регенерации и заряжаются энергией, что делает нас бодрыми, красивыми и готовыми к насыщенному дню.

Все статьи