 (1).svg)
Содержание
Совет первый. Занимайтесь спортом.
Совет второй. Свежий воздух.
Совет третий. Правильное питание.
Совет четвертый. Жидкость для организма.
Совет пятый. Контрастный душ.
Шестой совет. Излишняя любовь к соляриям вредна.
Седьмой совет. Натуральные средства для тела.
Восьмой совет. Никаких стрессов.
Совет девятый. Внимание сну.
Совет десятый. Будьте оптимистами.
Интернет-магазин
1 877р.
-40%
1 126р.
В современном мире внешне быть намного моложе своих отображенных на документах лет не так уж и сложно.
Для этого созданы целые линейки средств ухода за кожей, пилингов и других спа-процедур. А макияж всегда был на высоте в вопросах, как скрыть недостатки, в том числе и возрастные проблемы. Но всегда есть и были люди, которые хотели бы выглядеть моложе без применения каких-то химических средств, а выглядеть молодо, так сказать, естественно. Оказывается, это не так сложно, как можно подумать. Всего-то надо следовать нескольким советам.
Считается одним из лучших и простых способов закаливания организма. Пользу контрастного душа знает каждый. Кроме закаливания, это укрепление сердечно-сосудистой системы путем нормализации системы кровообращения, стабилизация нервной системы, улучшение обменных процессов. Так же поддержание тонуса дыхательных путей, регулирование показаний артериального давления, снятие физической и эмоциональной усталости, укрепление волосяного покрова головы.
Как же правильно принимать контрастный душ? Первое правило: процедуры начинаются с теплой комфортной воды, а заканчиваются прохладной водой. Второе правило: регулярность. Если принимать закаливающий душ не серьезно, время от времени, никакой пользы от этого не будет, а возможно даже принесет вред. Третье правило: процедура должна следовать чередованию горячий — холодный в четыре цикла по одной минуте каждый. Общее время принятия такого душа не должно превышать 10 минут. Пятое правило: организм должен получать краткосрочный стресс от внезапного резкого перепада температур и ни в коем случае не переохлаждение или ожоги. Шестое правило: после душа требуется растереть себя полотенцем до слабого покраснения кожи. Стоит отметить так же, что для новичков занятия контрастным душем лучше начинать летом. Считается что принятие таких процедур лучше утром 40 минут спустя после пробуждения, но есть сторонники и вечернего сеанса, считая, что такой душ обладает расслабляющим действием, полезным для сна.
Желание выглядеть моложе своих настоящих лет не преступление. Вполне естественно, что становясь старше, желание оставаться привлекательным становится все больше. Эффективность советов поможет оставаться молодыми как можно дольше, главное позитивно настроиться на положительный результат.
Все статьи Для этого созданы целые линейки средств ухода за кожей, пилингов и других спа-процедур. А макияж всегда был на высоте в вопросах, как скрыть недостатки, в том числе и возрастные проблемы. Но всегда есть и были люди, которые хотели бы выглядеть моложе без применения каких-то химических средств, а выглядеть молодо, так сказать, естественно. Оказывается, это не так сложно, как можно подумать. Всего-то надо следовать нескольким советам.
Совет первый. Занимайтесь спортом.
Нет, никто не заставляет заниматься спортом глубоко и всерьез, но зарядка утром и вечером, легкие пробежки вполне по силам всем. Во время физических нагрузок в организме вырабатывается коллаген, который поддерживает кожу. Давно доказано, что занятие легким спортом способно отодвинуть старение на 10 лет. В легкий спорт легко можно включить популярный в наше время фитнес. Необременительные физические нагрузки улучшат мускулатуру, обмен веществ, осанку и избавят от лишнего веса. Излишний вес один из грозных врагов молодости. Организм при избыточных килограммах намного быстрее изнашивается, вследствие чего, естественно, стареет.Совет второй. Свежий воздух.
Конечно, если жизнь протекает в мегаполисе, вопрос свежего воздуха становится острым, но все же, даже малое может оказать благотворное влияние. Этим малым может стать ежедневное проветривание помещений перед сном. Вылазки на природу за город, да и просто прогулки на свежем воздухе. Отметим, что проветривать помещение стоит три раза в сутки. Достаточно будет всего 10-15 минут. Если используется сквозное проветривание, то процедуру лучше проводить без нахождения в комнате в течение 2-3 минут. Постоянно открытыми окна держать не желательно, образовавшийся конденсат может вызвать развитие плесени вредной для здоровья, что отнюдь не принесет нам омоложения.Совет третий. Правильное питание.
Результат питания всегда отражается на коже, ибо мы то, что мы едим. Стоит отказаться от поедания чего попало и голодовок. Ни то, ни другое не принесут пользы. Во-первых, есть нужно лишь тогда когда начинаешь испытывать голод, а во вторых, только употреблять в пищу полезные продукты. В настоящее время правильное питание стало одним из образов жизни. Это не кратковременный этап, поэтому относиться стоит серьезно с самого начала. Стоит понимать и то, что это отказ от таких любимых, вкусных, но вредных блюд с хрустящей корочкой, напитков с газами и других вредных продуктов. Никаких компромиссов, только строгий режим, незначительным нарушением которого может стать только день рождения или новый год. Какая польза от такой строгости? Это спасение от многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит и язва. Так же профилактика и отдаление таких болезней как рак, гипертония, диабет.Совет четвертый. Жидкость для организма.
То, что человек на 80% состоит из воды, знает каждый, как и то, что водный баланс каждый день стоит пополнять, известный факт. Только вот разнятся отношения к тому, как и чем пополнять эту влагу, так необходимую организму. Во многих источниках советуют влагу, только фильтрованную или бутилированную, называя иную вредной и мертвой. Хотя стоит отметить известный факт, что фильтры очищают воду не только от вредных, но и от полезных веществ. Поэтому лучшим решением будет насыщать фильтрованную воду ионами, так необходимыми организму щелочами. Вода, насыщенная ионами щелочных элементов богата кальцием, магнием и натрием. Теоретически считается полезной и вода насыщенная кислородом, но польза такой воды научно не доказана и побочные эффекты остаются неизвестны. Самой полезной водой считается талая, так как такая вода не проходит никакой обработки, кроме очистки и полностью сохраняет свою структуру, при этом легко готовится даже в домашних условиях. Талой воде приписывают такие свойства, как очищение организма от холестерина, природный растворитель жиров и омолаживание.
Совет пятый. Контрастный душ.
Считается одним из лучших и простых способов закаливания организма. Пользу контрастного душа знает каждый. Кроме закаливания, это укрепление сердечно-сосудистой системы путем нормализации системы кровообращения, стабилизация нервной системы, улучшение обменных процессов. Так же поддержание тонуса дыхательных путей, регулирование показаний артериального давления, снятие физической и эмоциональной усталости, укрепление волосяного покрова головы.Как же правильно принимать контрастный душ? Первое правило: процедуры начинаются с теплой комфортной воды, а заканчиваются прохладной водой. Второе правило: регулярность. Если принимать закаливающий душ не серьезно, время от времени, никакой пользы от этого не будет, а возможно даже принесет вред. Третье правило: процедура должна следовать чередованию горячий — холодный в четыре цикла по одной минуте каждый. Общее время принятия такого душа не должно превышать 10 минут. Пятое правило: организм должен получать краткосрочный стресс от внезапного резкого перепада температур и ни в коем случае не переохлаждение или ожоги. Шестое правило: после душа требуется растереть себя полотенцем до слабого покраснения кожи. Стоит отметить так же, что для новичков занятия контрастным душем лучше начинать летом. Считается что принятие таких процедур лучше утром 40 минут спустя после пробуждения, но есть сторонники и вечернего сеанса, считая, что такой душ обладает расслабляющим действием, полезным для сна.
Шестой совет. Излишняя любовь к соляриям вредна.
В современном мире любовь к ровному и красивому загару, который предоставляют услуги солярия, стал неотъемлемой частью повседневности. Но во всем нужно знать меру. Нехватка витамина Dприводит к тому, что кожа подвергается преждевременному старению. За насыщение так нужным нам витамином отвечает, кроме множества продуктов, так всеми любимое солнце. Пребывание на нем 15 минут в день вполне хватит для пополнения солнечного витамина. Но чем же так вредны солярии, если они фактически выполняют так необходимую роль насыщения организма витамином D? Ультрафиолетовые лучи вырабатываемые солярием намного глубже проникают в кожу, чем лучи солнца и приводят к разрушению коллагена, который является каркасом упругости кожи. Как следствие, это приводит к преждевременному увяданию кожи, а при слишком длительном и частом посещении вызывает плюсом, совсем неприятную, пигментацию кожи. К слову, стоит отметить, что доказана психологическая зависимость, которую вызывает посещение солярия.Седьмой совет. Натуральные средства для тела.
Считается, что натуральная косметика при регулярном использовании может оказать положительное воздействие не только на внешние проявления кожи, но и на внутреннее состояние. Тратя огромные средства на спа-процедуры, человек зачастую забывает более простые, натуральные аналоги. Например, в России самым популярным средством «от всего» (и это не преувеличения) является тамбуканская грязь. Это своеобразный очиститель и витаминизатор для кожи всего тела. Регулярные горячие грязевые процедуры помогают не только с легкостью сбросить, бич нашего времени, лишний вес, очистить организм от накопленных шлаков, но и сохранить упругость кожи, предотвращая появление новых морщин. Не маловажный факт и то, что грязевые обёртывания, например, успокаивает организм, помогая справиться со стрессами, накопленными за некоторое время.Восьмой совет. Никаких стрессов.
Понятно и известно каждому, что стрессы это один из врагов красоты кожи. Доказано, что из-за эмоционального ежедневного стресса ухудшается доступ крови к клеткам, из-за чего она становится сухой, раздражительной, чувствительной, подверженной морщинам. Естественно, что в сумасшедшем ритме любого города без стрессов не возможно, но постараться снизить эмоциональный стресс, ведущий к раннему старению кожи любому по силам. Отметим, что к стрессам для организма можно отнести такие вредные привычки, как курение и употребление спиртных напитков. Отказ от них, в очень скором времени, благотворно и заметно скажется на коже внешне.Совет девятый. Внимание сну.
Везде и всюду пропагандируют о здоровом полноценном сне. И не зря. Сон очень важен для организма. Если сну уделяется достаточное время, то мозг успевает отдохнуть и у человека улучшается память, концентрация, ведь во время сна вырабатываются защитные функции организма. Сколько же нужно уделять времени сну? Спорный вопрос. К единому мнению прийти так и не смогли. Одни ученые уверяют, что для полноценного сна хватает 5-6 часов, другие 7-8. Можно смело считать, что время сна - показатель индивидуальный, притом летом его продолжительность меньше, а зимой немного больше. Считается, что представление себя перед сном моложе лет на 10, не плохая методика, способствующая настраивать организм на регенерацию омоложения во время отдыха, но так это или нет, не доказано, как и не было опровергнуто.Совет десятый. Будьте оптимистами.
Наверное, это самый важный совет, который требует своего обязательного соблюдения, даже если ничто не располагает к этому. Оптимизм, как черта характера, чаще присущ молодым людям, чем более зрелым. Веселье, энергия, жизнелюбие — отличительные черты молодости. Не мыслите стереотипно. Порвите собственные шаблоны и станьте легкими на действия, в любом возрасте. Ведь не зря говорят, что человек выглядит на столько, на сколько себя чувствует. Совершайте не свойственные себе сумасшедшие поступки, чтобы ваша душа оставалась молодой в любом возрасте. Чтобы выглядеть моложе, надо и чувствовать себя молодо и задорно. Радуйтесь мелочам. Умение быть позитивным и не унывать по каждому поводу обеспечат оптимистичный настрой. Согласно исследованиям ученых, оптимисты не только выглядят моложе, но и живут дольше. Психологический возраст - это своеобразный возрастной показатель, который зависит только от самого себя, от своего восприятия не только мира, но и отношения к нему.Желание выглядеть моложе своих настоящих лет не преступление. Вполне естественно, что становясь старше, желание оставаться привлекательным становится все больше. Эффективность советов поможет оставаться молодыми как можно дольше, главное позитивно настроиться на положительный результат.