ѕериод менопаузы €вл€етс€ чрезвычайно важным моментом в жизни каждой женщины. ќднако часто это св€зано с большими изменени€ми, с которыми нелегко смиритьс€. ѕроверьте, что нужно сделать, чтобы пережить этот этап с улыбкой на лице!

 ак работает менопауза? ѕродолжительность жизни женщины продлеваетс€ из года в год, и менопауза перестала считатьс€ сокращающимс€ периодом в жизни женщины. ћы должны помнить, что, как и в период полового созревани€, менопауза €вл€етс€ естественной стадией развити€ жизни каждой женщины.  аковы симптомы менопаузы? ¬ы узнаете это из следующей статьи!

менопауза

ћенопауза - чего бо€тьс€

¬опреки всеобщей истерии, менопауза не болезнь, а один из следующих этапов в жизни женщины. ¬ значительной степени от нас зависит, как мы пройдем этот период - сосредоточимс€ ли мы только на негативных аспектах или постараемс€ найти позитивные!


 ак работает менопауза?

¬ перименопаузальном периоде в организме женщины происходит р€д изменений. Ёто врем€ св€зано со многими непри€тными симптомами, такими как внезапные изменени€ в настроении.

когда и у кого наступает менопауза

 огда наступает менопауза

ћенопауза обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет. ¬ли€ем ли мы на возраст, в котором наступит менопауза? Ёто может быть сюрпризом дл€ многих женщин, но ответ - да! ќбраз жизни, который вы выбираете, может замедлить или ускорить наступление этого периода. ѕолучение противозачаточных таблеток, курение сигарет и употребление алкогол€ оказывает огромное вли€ние.


—колько времени длитс€ менопауза?

Ќапомним, что менопауза не по€вл€етс€ внезапно.  ѕодавление работы €ичников происходит постепенно, и этот процесс распростран€етс€ в течение многих лет, пока фертильность не исчезнет. ѕрежде чем менструальный период по€витс€ в последний раз, женщина должна пройти несколько стадий менопаузы.

симптомы менопаузы

„то такое менопауза

ћенопауза - это физиологический процесс, св€занный со старением женского организма. ћенопауза заканчиваетс€ посто€нной остановкой менструального цикла и овул€ции, а значит, и потерей фертильности. ѕериод менопаузы св€зан с р€дом соматических и психических расстройств, что, в свою очередь, может привести к увеличению заболеваемости многими заболевани€ми.

 ажда€ женщина проходит период менопаузы по-своему, однако, врачи определ€ют три характерных периода:

  • переходный период - пременопауза;
  • перименопаузальный период - перименопауза;
  • период после менопаузы - постменопауза.
 аждый из представленных выше периодов имеет свои характерные особенности.


ѕреждевременна€ менопауза


—тоит помнить, что подавление функции €ичников может происходить раньше и вызывать нерегул€рные менструации и увеличивать возникновение ановул€торных циклов даже до 45 лет. »ногда симптомы менопаузы могут возникать у женщин слишком быстро, или даже около 30 лет! ћы называем это €вление преждевременной менопаузой. “ипичные симптомы:

  • падение энергии;
  • слезливость;
  • усталость;
  • снижение иммунитета.


ѕременопауза

ѕервые симптомы менопаузы. ѕостепенное сокращение менструального цикла €вл€етс€ первым сигналом того, что организм женщины начинает готовитьс€ к менопаузе. √ормональные нарушени€ привод€т к тому, что предменструальное напр€жение увеличиваетс€ и ощущаетс€ в большей степени, а болезненность груди становитс€ более привычной, чем обычно. ”ровень прогестерона значительно снижаетс€ при одновременной правильной секреции эстрогенов. ћежду регул€рными менструальными циклами также могут быть непри€тные ощущени€. ѕременопаузы могут включать:

  • перемены настроени€;
  • нарушени€ фертильности;
  • головные боли;
  • повышенное кров€ное давление;
  • боль в животе;
  • боли в спине;
  • сильна€ боль в груди.
ќдним из наиболее распространенных симптомов менопаузы €вл€етс€ нарушение менструального цикла. Ќа следующем этапе менопаузы вы можете заметить дальнейшие симптомы менопаузы.  онцентраци€ эстрогена значительно падает, а чрезмерное выделение гонадотропинов гипофиза усиливает по€вление непри€тных симптомов. —реди них вы можете увидеть:

  • сыпь на лице;
  • сильные перемены настроени€;
  • ночна€ потливость;
  • повышение артериального давлени€;
  • учащенное сердцебиение.
ћенопауза - это сложный этап в жизни женщины, когда ей приходитс€ сталкиватьс€ как с психическими, так и с физическими симптомами. јпати€, повышенна€ раздражительность, перепады настроени€, снижение самооценки, проблемы с концентрацией внимани€ и запоминанием или отсутствие интереса к окружающей среде могут затронуть каждую женщину. ≈сли вы заметили, что любой из упом€нутых выше симптомов не исчезает и даже начал усиливатьс€, вам следует назначить визит к врачу дл€ восстановлени€ вашего душевного равновеси€.

¬ дополнение к обременительным психологическим симптомам, мы можем столкнутьс€ с р€дом физических симптомов. „аще всего упоминаютс€ внезапные приливы, которые €вл€ютс€ основной причиной дискомфорта у зрелых женщин.  роме того, женщины часто борютс€ с нарушени€ми сна, которые могут привести к бессоннице. ƒругие симптомы:

  • снижение либидо;
  • недержание мочи;
  • дискинези€ желчных протоков;
  • головокружение;
  • головные боли;
  • запор;
  • метеоризм;
  • сухость влагалища;
  • повышенный риск интимной инфекции;
  • посто€нна€ усталость;
  • мышечна€ боль;
  • возникновение отека и кровоподтеков на конечност€х;
  • учащенное сердцебиение;
  • гипертони€;
  • боли в области сердца;
  • боль в суставах;
  • онемение в конечност€х;
  • колебани€ веса;
  • ожирение;
  • повышение уровн€ холестерина в крови.


 огда проход€т симптомы менопаузы?

Ќа этой стадии истекает основна€ функци€ €ичников, что немного облегчает гормональные нарушени€. ∆енщина достигает состо€ни€ гормонального баланса. ¬ этот период часто происходит деминерализаци€ кости.

„то это значит?

ƒеминерализаци€ костей - это процесс, в ходе которого организм тер€ет основные минералы, в основном фосфаты кальци€, что увеличивает риск переломов в основном в области шеи или головки бедра, а также формировани€ дегенераций позвоночника. „то происходит с кожей во врем€ менопаузы? ” женщин процесс старени€ кожи значительно ускор€етс€. Ќаблюдаетс€ увеличение по€влени€ морщин. ƒл€ многих может быть удивительным, что во врем€ менопаузы у вас может быть розацеа или эритема.  огда мы замечаем такие симптомы, мы должны сообщить об этом дерматологу, который после проведени€ подробного интервью примен€ет эффективную терапию.


√ормональные изменени€ в организме женщины

¬о врем€ менопаузы в нашем организме происход€т значительные гормональные изменени€. ƒефицит эстрогена и прогестерона вли€ет на наше самочувствие и внешний вид. —илуэт начинает мен€тьс€, а Ђвесовые прыжкиї невыносимы. —труктура наших костей мен€етс€ так же, как и бактериальна€ флора. Ёмоциональный баланс также нарушаетс€, мы чувствуем себ€ раздавленными, что может привести к длительной депрессии.

»сследовани€ показали, что женщины в менопаузе чаще страдают от психических расстройств.  ак вы можете преодолеть плохое настроение во врем€ менопаузы? Ќаход€сь под присмотром квалифицированного специалиста, вам будет намного легче пройти этот этап в своей жизни. ¬аш врач назначит правильную форму лечени€, котора€ облегчит вам врем€ менопаузы и облегчит надоедливые заболевани€.


 ак помочь себе во врем€ менопаузы

Ќезависимо от того, принимаем ли мы решение о заместительной гормональной терапии (√«“) или выбираем более естественные методы, должно быть €сно с текущим уровнем знаний каждый из нас может помочь себе. —тоит начать с самого простого визита к врачу, который поможет нам индивидуально подобрать терапию. Ќезависимо от того, выбираем ли мы естественные способы борьбы с менопаузой или выбираем заместительную гормональную терапию, каждый из нас должен знать, что она не одинока и существуют эффективные способы помощи.

—нижение уровн€ гормонов значительно вли€ет на наш организм. ¬о врем€ менопаузы мы должны удел€ть особое внимание тому, что мы пьем и что мы едим. —тоит помнить, что частое употребление кофе снижает усвоение магни€, а также кальци€, который вли€ет на наши кости. ¬о врем€ менопаузы вы должны ограничить потребление соли, потому что чрезмерное еЄ количество может привести к серьезным сердечным заболевани€м.


„то имеет значение

ƒиета, богата€ фитоэстрогенами, уменьшает перименопаузальный период. ‘итоэстрогены - это органические соединени€, которые встречаютс€ в растени€х, и их действие напоминает действие эстрогенов. Ќаиболее важными €вл€ютс€ изофлавоны (встречающиес€ даже в соевых бобах), а также лигнаны (полученные из льна). “ерапи€ фитоэстрогенами признана многими специалистами как один из самых безопасных методов борьбы с непри€тными последстви€ми менопаузы.

” нас также есть плохие новости дл€ всех гурманов. ∆ирна€ пища, сладости и алкоголь замедл€ют наш обмен веществ и €вл€ютс€ пр€мым путем к ожирению.

сн€тие непри€тных ощущений при менопаузе

ћожете ли вы ослабить симптомы менопаузы

«нани€ женщин о менопаузе все еще оставл€ют желать лучшего, поэтому так важно просвещать общество в этом вопросе. Ќекоторые женщины не знают, что доступны препараты, которые уменьшают симптомы. ƒругие не могут сказать, чувствуют ли они их вообще.

≈сть много препаратов на рынке, которые облегчают симптомы менопаузы. Ќапример тампоны гр€зевые тамбуканские, которые ввод€тс€ во влагалище и помогают справитьс€ с некоторыми непри€тными симптомами (читать инструкцию!). ≈сли вы не уверены, какой продукт выбрать, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

ћожно с уверенностью сказать, что жизнь каждой женщины вращаетс€ вокруг менструального цикла. ѕри сниженном уровне эстрогена в крови мы можем встретить сухость влагалища.


„то в итоге?

ћы надеемс€, что это краткое руководство поможет вам справитьс€ с менопаузой. ѕомните, что это один из многих процессов в жизни женщины, котора€ €вл€етс€ генетически обусловленной, полностью естественной и нормальной. ¬о многом это зависит от вас, пройдете ли вы период менопаузы с приподн€той головой! ѕозитивный подход - полдела! ќбследовани€ организма женщины про€вл€ет различные изменени€ и самые важные вещи, чтобы иметь возможность воврем€ заметить их и эффективно противодействовать им!

ѕомните, что во врем€ менопаузы вы не обречены и не должны ухудшать качество вашей жизни. ѕомогите себе! Ќайдите индивидуальный и комплексный способ преодолени€ всех трудностей, св€занных с менопаузой. Ѕезусловно, подход€ща€ диета будет эффективной, богатой фитоэстрогенами, позитивным настроем и удобным, воздушным нар€дом, который позволит вам справитьс€ с чрезвычайно непри€тными волнами вашего настроени€.


¬се статьи