Ќедостаточна€ физическа€ активность, регул€рные стрессы, прием медикаментов, вредные привычки, плоха€ экологи€, неправильное питание привод€т к Ђзасорениюї организма современного человека. ≈сли вы заботитесь о своем здоровье, тогда не забывайте проводить регул€рную Ђгенеральную уборкуї. —оветы из представленной статьи помогут очиститьс€ от токсинов и вернуть себе хорошее самочувствие.

“оксины и шлаки в нашем теле

ќдним из важнейших качеств живого организма €вл€етс€ способность самоочищатьс€. ¬ этом ему помогают почки, кожа, кишечник, лимфа и пр. ≈жедневно в нашем теле нейтрализуютс€ и вывод€тс€ токсины и вредные продукты обмена, по€вл€ющиес€ из-за плохой экологии, нездоровой пищи, неразумного использовани€ бытовой химии и др. ѕри большом количестве токсинов очистительные органы организма могут дать сбой и перестать справл€тьс€ с вверенной им задачей. »з-за этого продукты обмена скапливаютс€ в сосудах и ткан€х, по-насто€щему отравл€€ наше тело.  ак следствие у человека развиваетс€ атеросклероз, ожирение, тромбофлебит, прогрессируют болезни сердца, процессы старени€, возможно по€вление злокачественных опухолей.


симптомы интоксикации

—имптомы Ђзасорени€ї организма токсинами

ќ присутствии в организме токсинов расскажут следующие симптомы:

1. Ќаличие аллергии;
2. нейродермита;
3. расширенных пор;
4. бородавок;
5. угрей;
6. непри€тного запаха от кожи;
7. пигментных п€тен;
8. нездоровый цвет лица;
9. тусклые, слабые, секущиес€ и выпадающие волосы;
10. головные боли;
11. плохое самочувствие;
12. нарушени€ пам€ти;
13. усталость;
14. раздражительность;
15. отечность;
16. избыточна€ масса тела.

≈сли у вас есть описанные проблемы, то постарайтесь не откладывать проведение очистки организма.  ак это сделать, читайте далее.


детокс диета

ƒиета.  акие продукты в основе?

ќсновой Ђантитоксичнойї программы €вл€етс€ коррекци€ питани€. ѕопробуйте в течение 1-3 мес€цев кушать только растительные продукты, ввод€ в рацион минимальное количество кисломолочных изделий.

≈сть люди, которые не могут жить без блюд из м€са. ≈сли вы относитесь к таким личност€м, то кушайте постное м€со или рыбу не чаще двух раз в неделю.
ѕравильное очищени€ внутренних органов и систем подразумевает отказ от соленой, жирной, маринованной, сладкой, копченой острой пищи, кофе, алкогол€, колбас, полуфабрикатов и консервов. ѕостарайтесь ограничить употребление мучных, €чменных и ржаных изделий.  лейковина, вход€ща€ в состав перечисленных продуктов, задерживает переработанную пищу в кишечнике, способству€ его засорению.

ќб€зательно ешьте овощи и фрукты. ¬ их составе наход€тс€ полезные ферменты и клетчатка, необходимые дл€ улучшени€ работы пищеварительного тракта и ускор€ющие выведение переработанных вредных веществ. ƒобавл€йте в меню чеснок, цитрусы, виноград, зелень, брокколи, лук. ѕопробуйте ввести в рацион отруби (в чистом виде вперемешку с водой или как добавку к супам и кашам). ќсобое внимание уделите свекле, т.к. она благотворно вли€ет на де€тельность желудочно-кишечного тракта.  ушать корнеплод можно в отварном, сыром или печеном виде.

–азгружать организм следует каждые две недели. ѕометьте в календаре выбранные даты с промежутком 14 дней. ¬ это врем€ ваш дневной рацион должен включать 1,5 кг €блок и 2 л воды. Ёти фрукты отлично вывод€т токсины и улучшают обмен веществ.

Ќа заметку! ƒиетическую пищу рекомендуетс€ готовить на пару, запекать или использовать мультиварку. –азогревать блюдо многократно не нужно. ќно тер€ет свою пользу и превращаетс€ во вредный канцероген.

ѕравильное сочетание продуктов

ѕереваривание поступившей пищи Ч многогранный процесс, требующий включени€ разных пищеварительных механизмов. ≈сли кушать несовместимые продукты, пищеварение работает слабее, из-за чего токсины задерживаютс€ в организме. „тобы этого не случилось, помните о перечисленных ниже советах:

1.  исла€ пища (ананасы, томаты, цитрусы) несовместимы с углеводами (бананами, хлебом, финиками, бобами, картофелем, горохом).

2. Ќельз€ кушать белки (€йца, орехи, м€со, рыбу, сыр, птицу, творог) с томатами и фруктами.

3. “акже белки не сочетаютс€ с крахмалистыми продуктами (картофелем, макаронами, хлебом, соками, сладкими фруктами и крупами).

4. Ќе рекомендуетс€ съедать в один прием две разновидности белков (м€со - €йца, м€со - орехи, сыр Ч €йца).

5. ¬о избежание по€влени€ брожени€ в кишечнике отделите от основных блюд молоко и фрукты.


вода выводит шлаки

ѕитьевой режим. ¬ода от шлаков и токсинов или чай?

¬ зависимости от веса человеку требуетс€ 1,5-2 литра жидкости. Ќедостаток воды замедл€ет обменные процессы. ”скорить выведение токсинов помогут следующие хитрости.

1. Ќатощак выпивайте стакан теплой воды с половиной чайной ложки €блочного уксуса, одной чайной ложкой лимонного сока и щепоткой кайенского перца (он ускор€ет метаболизм).

2. —вежевыжатые овощные и фруктовые соки Ч отличные помощники в очищении организма. ¬ овощные напитки добавл€йте тертый имбирь дл€ улучшени€ пищеварительного процесса. ѕомните, что соки нужно выпивать сразу, т. к. они быстро тер€ют свои целительные свойства.

3. ≈ще одним полезным напитком €вл€етс€ зеленый чай. Ќе ленитесь выпивать 3-4 чашки натурального свежезаваренного ча€. ¬ его составе не должно быть добавок и ароматизаторов.

Ќа заметку! 
ѕервое врем€ вы можете ощущать упадок сил и головную боль. «ачастую очищение организма сопровождаетс€ подобными симптомами, но вы не переживайте, уже через 3-4 дн€ к вам вернетс€ хорошее самочувствие.

ƒвижение - жизнь!

”вы, жизнь современных людей лишена физической активности и в то же врем€ полна вкусной еды. –езультатом становитс€ замедление метаболизма, что приводит к накоплению вредных веществ в мышечной, жировой, костной и соединительной ткан€х.

—правитьс€ с Ђзалежамиї токсинов помогут физические нагрузки, улучшающие кровообращение, насыщающие ткани и клетки жизненно необходимым кислородом. —тарайтесь двигатьс€ максимально много: совершайте пешие прогулки, отдавайте предпочтение лестницам, а не лифтам, занимайтесь йогой, фитнесом, раст€жкой, пилатесом, запишитесь в бассейн и пр.


природна€ гр€зь

¬одные и гр€зевые (да-да!) процедуры

¬ода не только вымывает токсины из организма. ѕроцедуры на ее основе также благотворно вли€ют на очищение тела от вредных веществ.

√р€зь, о которой пойдет речь в этом абзаце Ц оздоравливающа€, со дна солЄных российских или »зраильских озЄр. ¬ еЄ составе, по большей части Ц соли и минералы, которые отлично подход€т дл€ насыщени€ нашего организма и усилени€ его метаболизма.

Ќесколько правил, чтобы зашлакованность и токсины Ђвышлиї.

1. ќб€зательно принимайте душ каждый день. »спользуйте жесткую мочалку, котора€ поможет очистить поры и улучшить лимфоток.

2. ¬анны с солью вывод€т токсины через поры. ¬ теплую воду высыпьте 2,5-3 кг соли и дождитесь ее растворени€. ƒлительность процедуры не должна превышать 20 минут.

3. Ќе менее действенным способом избавлени€ от вредных веществ станет посещение бани или сауны каждую неделю (только при отсутствии противопоказаний, болезней сердечнососудистой системы). ѕеред походом в эти заведени€ выпейте мочегонный чай дл€ улучшени€ потоотделени€. ¬месте с потом через кожу выйдет значительна€ часть токсинов, отравл€ющих организм.

4. √р€зевые обЄртывани€ при еженедельном использовании Ц альтернатива банным процедурам. ≈сли у вас нет возможности сходить в сауну или попаритьс€ в парилке, то нанесение щедрым слоем на тело тамбуканской гр€зи - альтернатива.  лючева€ фраза здесь Ђщедрым слоемї. ≈сли нанести гр€зевую аппликацию, как крем, размазав по поверхности кожного покрова, она высохнет и ссушит кожу. Ќапротив, если слой нанесени€ будет значительно толще (2-3 см), то между кожей и гр€зевым субстратом образуетс€ парниковый эффект, подобный тому, который мы получаем при процедуре в бане. “акой эффект позвол€ет раскрыть поры и усилить трансдермальное действие: шлакам выйти наружу, а полезным веществам из пелоида (гр€зевой маски) беспреп€тственно напитать кожу и организм.

ƒыхание против шлаков

 аждое утро, едва проснувшись, позаботьтесь о насыщении кислородом органов и тканей организма. ƒл€ этого делайте 15 диафрагмальных (глубоких) вдохов. Ќабрав в легкие воздух, задержитесь на секунду, а потом выдыхайте. Ќе ленитесь повтор€ть упражнение 2-3 раза за день. ƒела€ его, избегайте мест с отравленным воздухом (на автомагистрал€х, в метро, душных помещени€х и пр.).

ƒары природы. Ќатуральные продукты против шлаков

Ќекоторые люди успешно примен€ют натуральные средства дл€ очищени€ отдельных органов и систем организма.

1. ¬ывести токсины из печени, сосудов, почек способен отвар из брусничных листьев. ƒл€ его приготовлени€ измельчите 2 столовые ложки листьев, заварите их 200 мл кип€тка, поставьте на вод€ную баню, закрыв емкость крышкой. —пуст€ полчаса выключите огонь, дайте отвару насто€тьс€ 10 минут, процедите. ”величьте объем средства до 200 мл при помощи кип€ченой воды. ѕриготовленное средство пейте ежедневно за полчаса до приема пищи, запива€ минеральной водой на щелочной основе. ѕолноценный курс приема брусничного средства равен 5-6 недел€м.

2. ƒл€ усилени€ лимфотока пейте настой из ноготков. ¬ емкость с 0,4 л кип€тка высыпьте 2 чайные ложки сухих цветков. „ерез полчаса процедите настой. ѕейте его по 70 мл трижды в день за 15 минут до еды. ѕриготовленное средство храните в холодильнике.

3. ¬ывести вредные вещества из крови и перенести в кишечник способен овс€ной настой. ѕромойте стакан зерен овса и залейте 0,4 л теплой воды. „ерез 16 часов процедите готовое средство. ѕринимайте настой по 100 мл за 30 минут до еды трижды в день. ѕолноценный очищающий курс равен 3 мес€цам.

Ќа заметку! Ќастой овса нельз€ принимать при повышенной кислотности желудочного сока, холецистите, серьезных заболевани€х печени, почечной и сердечной недостаточности, желчнокаменной болезни.

ћеньше негативных эмоций

”ченые вы€снили, что при по€влении негативных эмоций (зависти, обиды, гнева, жадности, страха, тревожных и депрессивных состо€ний) в органах и ткан€х откладываетс€ повышенное количество токсичных веществ. »збежать этого можно только одним способом Ч не подпускать к себе плохое настроение и в любой ситуации оставатьс€ на позитиве.

ѕроцедура в домашних услови€х.

ќдним из эффективных способов выведени€ отработанных продуктов обмена €вл€етс€ медовый массаж. Ётот дар природы с легкостью выт€гивает вредные вещества из жировых клеток эпидермиса. ѕроведение процедуры требует прохождени€ нескольких этапов. ƒл€ начала намажьте выбранную зону тела медом, хлопком прижмите ладонь, а затем резко уберите руку. — каждым разом хлопайте сильнее по медовой массе. ѕосле преобразовани€ средства в белое вещество сотрите остатки и продолжайте делать то же самое в других зонах туловища. Ќачните массаж с бедер, переход€ на €годичные мышцы, бока, брюшную часть, руки и плечи. ѕо окончании процедуры смойте мед водой и промокните тело полотенцем.

ѕолноценна€ антитоксична€ программа подразумевает выполнение всех вышеперечисленных советов. ƒаже если вы будете делать только часть из них, вскоре почувствуете ощутимый результат, а тело скажет вам спасибо за проделанную терапию.

¬се статьи